Reklama
  • Wtorek, 28 lutego (08:05)

    Uspokój jelita i żołądek

Skutki przejedzenia czasem czujemy już podczas świątecznego posiłku, ale mo- gą one być odczuwalne jeszcze wiele godzin, a nawet dni. Co warto zrobić od razu, gdy we znaki daje się nieprzyjemne rozpieranie w okolicy żołądka i wątroby, a jelita się buntują? Najlepiej od razu odejść od stołu i pospacerować, chociaż po pokoju.

Ulgę przyniosą gorące napary, np. z zielonej lub czarnej herbaty. Ważne, aby przy takich dolegliwościach nie pić nic zimnego, zwłaszcza gazowanych napojów. Gorący napar zadziała tu rozkurczowo, a zioła oraz lecznicze nasiona złagodzą ból i przypieszą trawienie.

Reklama

Siemię lniane

Gdy pierwszym objawem niestrawności i przejedzenia jest zgaga, sięgnij po siemię lniane. Łyżeczkę świeżo zmielonego (warto mielić nasiona tuż przed spożyciem) siemienia zalej 1/2 szklanki gorącej przegotowanej wody i odstaw na 15 minut.

Kminek

Nie bez powodu dodaje się go do ciężkostrawnych dań mięsnych – doskonale ułatwia trawienie, łagodzi wzdęcia, zmniejsza niestrawność. Łyżeczkę nasion kminku zalej wrzątkiem i pij jak herbatę. Można też pół łyżeczki drobno mielonych na sion kminku spożyć, popijając je 1/2 szklanki ciepłej przegotowanej wody.

Zioła

Dziurawiec zwiększa wydzielanie żółci, przyspieszając tym samym trawienie. Działa także rozkurczowo na jelita, podobnie jak koper włoski, który poprawia pracę układu trawiennego. Me- lisa koi nie tylko nerwy, ale także jelita i żołądek – tak jak mięta, która działa wiatro- i żółciopędnie oraz łago dzi ból.

Tego unikaj

Gdy nie możesz oprzeć się świątecznym specjałom, ogranicz spożywanie innych dań i napojów przyczyniających się do niestrawności, obciążających żołądek i wątrobę. To smażone potrawy, słodycze (zwłaszcza ciasta przekładane tłustym kremem) i alkohol.

Świat & Ludzie

Zobacz również

  • Żółte zabarwienie skóry, białkówek oczu, błon śluzowych i narządów wewnętrznych to skutek bardzo wysokiego poziomu bilirubiny we krwi i odkładaniu się jej nadmiaru w tkankach. Bilirubina to... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.